EL COSENDERISMO...


...es la combinación del senderismo de baja o moderada intensidad con otras activitades optativas, gratuitas y opcionales como pueden ser el ioga, el tai-chí, el masaje, la sensopercepción, el baile, etc.

Todo esto nos permite disfrutar de nuestro viaje de una manera más consciente, gustosa y armónica con nuestro cuerpo y el entorno y facilita y mejora la relación entre los compañeros/as de viaje.

Todas las actividades son gratuitas y optativas y se desarrollan durante o fuera del tiempo de excursión. Los viajes de coSenderismo resultan una buena elección para aquellos/as a los/as que nos gusta caminar y también disfrutar del bienestar y de los espacios de relajación en grupo.


EL NORDIC WALKING o MARCHA NÓRDICA...

...... es un concepto de movimiento integral y de mejora del bienestar personal... Es caminar usando unos bastones específicos, de manera que trabajamos hasta el 90% de nuestra musculatura, incluso la del tronco superior . Mediante una técnica específica, se trabaja de forma suave pero eficiente las capacidades físicas de resistencia, fuerza, movilidad y coordinación.

Parapracticar el Nordic Walking (NW), sólo se necesita ropa y zapatillas deportivas cómodas, los bastones de NW... y un buen/a instructor/a que te introduxca adecuadamente en la práctica correcta de la serie de movimientos y posturas corporales del NW

En Bonviure somos formadores oficiales de esta modalidad deportiva por las dos escuelas más importantes europeas.

El NW es una buena manera de cuidar el cuerpo, pero también es una vía para disolver las tensiones cotidianas de la mente. Se practica al aire libre, en un entorno agradable y habitualmente, en grupo, de manera que puedes mejorar tu salud y forma física a la vez que disfrutas de una buena compañía! Cada cual puede adaptar la actividad a sus posibilidades y necesidades físicas... es un deporte al alcance de todos/as!